甘丹寺：
甘丹寺是黄教六大寺中地位特殊的一座寺庙，它是藏传佛教创始人宗喀巴于1409土牛年亲自筹建的，可以说是格鲁派的祖寺。清世宗曾赐名为永筹寺，甘丹是藏语音译，其意为“兜率天”这是未来佛弥勒所教化的世界。可见寺僧侣信奉“弥勒净土”宗喀巴的法座继承人，历世格鲁派教士甘丹赤巴即居于此寺。寺内还保存者历代甘丹赤巴的遗体灵塔九十余座，并藏有许多明代以来的文物工艺品，宗喀巴大师在甘丹寺圆寂，灵塔内尚存宗喀巴的肉身灵塔。
桑耶寺：
素有“西藏第一座寺庙”美称的桑耶寺是藏传佛教史上的第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。桑耶寺于公元762年开始兴建，寺院内造址于藏王赤松德赞的出生地，藏王赤松德赞的冬宫附近由莲花生大师主持桑耶寺的建设建筑仍保持寂护大师的原设计，赤松德赞亲自主持奠基。桑耶寺以其殿塔林立楼阁高阔，规模庞大，融合了藏、汉、印三种风格而造型完美的建筑和题材广播，技艺高超，绘塑精—的壁画造像，以及众多木雕石刻，唐卡等文物瑰宝而驰名于世的桑耶寺周围绿树成荫，河渠萦绕，是国家级雅砻风景名胜区的主要景区之一。
线路介绍 ：
这条线是最经典的两座金顶寺院间的连接，在这山水之间有着历代僧人，藏民的足迹，与经幡浮影下走出了自己的最经典的旅痕，是著名的徒步朝圣之路。百年来，身穿袈裟的喇嘛和朝圣者，在西藏高原强烈的阳光下，行走在起伏的山谷中只为达成心中的信仰。从拉萨河旁的甘丹旺破日山开始跨越大山河谷，走过高原湿地，拜访村落牧区，探寻原始的雅鲁藏布江，最后到达西藏文明的发祥地山南桑耶寺。以至后来这条原先不为世人所知的朝圣道路因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为经典徒步线路。 【活动时间】2016年共四期
第一期：6月10-14日 拉萨集合时间6月10日
第二期：7月10-14日 拉萨集合时间7月10日
第三期：8月10-14日 拉萨集合时间8月10日
第四期：9月10-14日 拉萨集合时间9月10日 【路线行程】 拉萨--甘丹寺--黑布村--舒卡拉垭口--赤图拉垭口--昌达村--隆郭村--桑耶寺--拉萨 【行程计划】 第一天：拉萨集合 适应高原生活 宿：拉萨标间 晚上领队安排见面会大家聚餐、相互认识、讲解活动线路、检查装备！ 注意：徒步线路是高海拔地区徒步，第一次进藏的，建议提前几日到拉萨适应高原生活！ 第二天：拉萨--甘丹寺--黑布村--露营点 宿：露营 （海拔4400米，有水源） 清晨早餐后车子从拉萨出发，朝着太阳升起的方向行驶，爬上十几公里的九曲十八弯的山路，看到山顶一大片红墙白墙相间的藏式建筑，我就到了徒步的起点甘丹寺了！游览寺庙后由专业领队带领沿着一条小路上山，这一天会走得比较辛苦，身体慢慢适应在海拔4000多米的高地运动，一路攀爬，山路碎石嶙峋，把人压扁在斑驳的黄草皮山上，坡上山花烂漫。到达黑布村，再向上走一个小时到达营地。徒步约5个小时。 第三天：营地--舒卡拉垭口--下垭口--营地 宿：露营 （海拔5050米，有水源） 舒卡拉垭口海拔有5284米，上这个山前得爬过一段乱石路，我们会看到用虔诚堆砌起来的玛尼堆这就是垭口，下垭口路轻松多了，沿着山路下行，下面一条极灿烂的河，反射着无数夕阳金黄的光芒。下到谷底在这片宁静而安详的草甸，万籁俱寂，只有光线布满周围，牦牛遍布山坡，你会怀疑自己是不是到了天国，心底一片澄明远远的看到一个高山湖泊，那就是我们的营地…… 徒步约7小时 第四天：营地--赤图拉垭口--山脚营地 宿：露营 （海拔3000米，有水源） 清晨拔营早餐后出发，一小时到达海拔5228米的赤图拉垭口，远望一连串的三高山湖泊像牛奶一样白，垭口拍摄三个神湖极美！一路高原风光无限。往下走到湖边，海拔降低后，沿途植被渐渐茂密起来，沿着小河直到营地。徒步约6小时 第五天：营地--昌达村--隆郭村--桑耶寺--拉萨 宿：拉萨标间 沿着河谷没有任何坡度，植被茂盛，河流的水白花花的，风光十分好。到达昌达村后坐上车一小时左右，就会远远看到了桑耶寺的金顶，真是美不胜收。中午游览桑耶寺，当天返回拉萨安排住宿，活动圆满结束！徒步约4小时 注：活动中领队有权利根据队员情况或在有需要的地方扎营或调整线路安排。如果遇连大雪或其他的意外，时间因此会延长，请做相应的心里和时间上的准备。 【拉萨集合地点】 宾馆地址、电话领队会在提前二日通知到每个人，集合当天自行前往就店报自己姓名入住，如对住宿有特殊要求请提前报名时备注！ 火车站出站后右侧有公交车到市区，出租车也很多一般不计表30元每人。 拉萨机场到市内65公里，出机场候机楼有到市内民航大巴30元一小时车程到达市内民航站。
【活动咨询】QQ：200651883/188656558 手机/微信：18389000255 【活动费用】 3600元/人 【费用包括】 住宿：拉萨集合和结束当晚标间住宿；如出现单男单女补房差； 交通：全程包车，保证座位宽敞舒适； 领队：西藏持证专业优秀领队全程带队； 牦牛：所有行李由牦牛驮运，队员全部轻装徒步； 门票：甘丹寺、桑耶寺门票； 保险：行程每人40万户外运动专项险； 用餐标准：行程所有用餐 市内：中餐；徒步露营：蔬菜、牛肉、罐头、米饭、馒头、面条酱菜等足量供应，每天早晚供应开水（由于路途饮食条件有限，建议带些爱吃的食品）。 【费用不含】 1、各地至拉萨来回大交通； 2、如人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用； 3、客人自身原因未能完成全部行程活动或提前返回，将被视为自动放弃活动后产生费用。 4、个人露营装备（睡袋、防潮垫）。 【退款说明】 1、 出发前10天可无损取消 2、 出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用 3、 活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用 4、 活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用。 【交费方式】确认报名后，请报名后尽快汇款1000元订金，其余费用拉萨集合后统一收！ 【公用装备】 高山四季帐篷（每两人一顶，如需单独使用在报名时声明，另收租赁费）、炊事帐篷、餐桌、凳子、厨具、餐具、急救药品 【个人装备】 睡袋（羽绒1200克---1500克，舒适温度零下15度）、防潮垫、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽绒服（400克）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣、防寒帽子、太阳帽、抓绒手套、外层保暖防水手套、登山杖2根、墨镜、防晒霜、头灯、电池、保温杯、个人卫生及常备药品。 【报名要求】 1、年满18周岁，有完全的民事能力，有坚定的意志，有户外经验，能独立照顾自己； 2、身体健康，无心肺脑疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病； 3、第一次进藏强烈建议提前两天到拉萨适应高原气候。 【进藏准备】 1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪， 树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 【注意事项】 1、参加者须身体健康，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动； 2、有团队协作精神互敬、互助，请准时到达活动集合出发地点，活动中在约定时间集合； 3、安全第一。为了您的安全必须服从领队安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开活动团队，违反纪律后果自负，组织方保留其追究法律责任的权利； 4、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；除公用药品外，自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等； 5、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络； 6、参与户外活动必须有环保意识，爱护大自然，保护生态环境； 7、进入藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突； 8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，因此增加的费用由个人自理，我们不承担赔偿责任。 【免责声明】 户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，我们及领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
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